Tramite il corso (per lo più individuale), e, seguendo alcuni suggerimenti e indicazioni, si avrà l'opportunità di apprendere come auto-praticarsi un benefico auto-massaggio.

Durante il corso pratico di auto massaggio sono previsti  attimi di pausa per appuntare la sequenza che si andrà ad eseguire, e, attimi di respirazione e di vocalizzazione per incamerare quanto appreso.

L'Auto-Massaggio prevede 2 opzioni, cosicché si possa sceglie tra automassaggio Plantare e Palmare, oppure di apprenderli ambedue.

1° Opzione: Si apprenderà l'automassaggio plantare che interesserà piedi e gambe, a cui sarà salutare aggiungere una sequenza successiva di Movimenti Cervicali
2° Opzione: Si apprenderà a auto massaggiarsi,  braccia, e, spalle, per poi orientarsi maggiormente sulle mani, a questo automassaggio si abbinare l'auto stimolazione di testa e viso.