Informazioni Generali
Lo Yoga, la Via dell'equilibrio e dell'Unione, l'integrazione fra il corpo, la mente e lo spirito.
Una pratica che coinvolge l'esercizio del corpo, il fluire del respiro, il distacco dalla mente, per ritrovare il proprio centro e così di conseguenza ristabilire una profonda connessione ed equilibrio tra l'interno e l'esterno, tra la nostra interiorità e il mondo che circonda.
Lo scopo ultimo della pratica non è un corpo più forte, quella ne è la conseguenza, ma imparare ad Ascoltare, sé stessi e poi il mondo intorno a noi e ritrovare la propria pace interna.

 
Insegnante Oriana

HATHA YOGA ON LINE

La lezione prevede 4 momenti :

1. parte fisica Asana
2. Respirazione PRANAYAMA
3. Tecniche di Rilassamento
4. Meditazione

BENEFICI :

I benefici che apporta sono molteplici e riguardano sia il piano fisico che la sfera mentale e spirituale. Nello specifico:

• previene mal di schiena, scoliosi dolori cervicali 
• mantiene mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e il sistema scheletrico e muscolare in generale
• favorisce il controllo del proprio corpo
• Icose rafforza i muscoli dell’addome
• migliora la postura 
• regolarizza il peso corporeo
• previene l’ipertensione
• migliora l’elasticità di tendini e muscoli
• risveglia la respirazione diaframmatica
• combatte ansia , stress  cronico e Attacchi di panico 
• aiuta in caso di depressione ,
• combatte l’insonnia 
• favorisce la concentrazione
• aumenta la forza e la calma e combatte la debolezza 
• stimola le ghiandole ormonali
• massaggia gli organi interni

YOGA TERAPIA: 

durata : 60 min

Applica gli strumenti dello yoga e dell’ayurveda per raggiungere un obiettivo specifico e personalizzato per ritrovare il benessere psicofisico ed emotivo.

Per prevenire e migliorare il proprio stile di vita .

A chi è rivolto :

a chi soffre di ansia e stress, Fibromialgia , attacchi di panico, mal di schiena ,pubalgia , per rinforzare o rilassare il pavimento pelvico, artrite, reflusso, insonnia , Parkinson, per tutti coloro che vogliono apprendere un metodo di routine per stare bene .

YOGA NIDRA:

Durata :45- 60 min

Lo Yoga nidra è la scienza del rilassamento che porta a liberarsi da ogni tipo di tensione per ritrovare armonia e serenità. In sanscrito la parola “nidra” significa “sonno”, perciò questo metodo può essere definito come lo yoga del sonno.

La tecnica dello yoga Nidra porta ad un rilassamento profondo, per il corpo e la mente, che a volte nel sonno non si riescono a ottenere.

Benefici:

1. Rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali che prevengono disturbi psicologici e psicosomatici.
2. Eliminazione dello stress e riduzione dell’ansia
3. Rilassamento e allenamento della mente attraverso  l’intensificazione della consapevolezza del corpo che stimola il cervello
4. Rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
5. Risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
6. Miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento
7. Rimozione di abitudini indesiderate
8. Ristrutturazione graduale della personalità grazie all’eliminazione dei samskara, le tracce impresse dentro di noi dalle nostre esperienze.

Lo Yoga Nidra può essere praticato da chiunque, perché è molto facile e si pratica da sdraiati semplicemente ascoltando una voce guida. Non è necessario avere alcuna esperienza di Yoga o altre tecniche meditative. Può essere praticato da persone di qualsiasi età, cultura, religione.