Insegnante: Oriana

Lo Yoga è una  disciplina che crea un senso di benessere completo a livello fisico,mentale ed emozionale .

Si parla di yoga terapia nel momento in cui si decide di lavorare per un obiettivo specifico e personalizzato .La pratica è meno intensa rispetto agli altri stili di yoga, proprio perché è mirata a supportare la risoluzione di disturbi specifici. La disciplina si presta ad aiutare chiunque soffra di una patologia particolare dal mal di schiena al Parkinson , dalla sciatica alla Fibromialgia , dall’ansia all’insonnia e allo stress.Per raggiungere una consapevolezza maggiore e per ritrovare l’equilibrio psicofisico. I benefici dello yoga sono tanti e non ci sono assolutamente limiti di età , di fisico e di stazza . Le lezioni, di solito, prevedono un momento di raccoglimento iniziale, esercizi di risveglio e attivazione respiratoria e a seguire semplici esercizi di preparazione. Sequenze  dolci, posture (asana) ed esercizi di respirazione (pranayama), rilassamento o tecniche di concentrazione e meditazione concludono la pratica. Respiro, ascolto e presenza mentale sono elementi fondamentali.