Yoga Nidra con Viola Shanti

Una potente tecnica, versatile e con diverse applicazioni: rilassamento profondo mentale, emozionale e fisico, migliore gestione dello stress e dei processi di apprendimento, armonizzazione dell’inconscio profondo, risveglio del potenziale interiore, meditazione. Attraverso un procedimento sistematico e graduale conduco il praticante a raggiungere una condizione di profondo rilassamento, in un sonno dinamico, psichico, in cui si appare addormentati ma la coscienza funziona separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno. Il Sé è pronto a ricevere istruzioni e il cervello è completamente all’erta, capace di accogliere qualsiasi esperienza possa emergere. Attraverso la mia voce la consapevolezza viene progressivamente ritirata dal mondo esterno, dal corpo, dal respiro, dalla mente conscia e infine dalla mente inconscia, e rimane concentrata esclusivamente sul canale uditivo. Si evita così che la coscienza si ritiri completamente e il sonno prenda il sopravvento. La pratica dura generalmente dai 20 ai 40 minuti secondo una sequenza prestabilita, a una velocità che tiene la mente in movimento costante, per scongiurare il torpore, ma che le permette di capire e seguire ogni istruzione. Per la sua semplicità è accessibile a chiunque e rappresenta, nella mia esperienza, una preziosa risorsa per ristorare le proprie energie fisiche e mentali e per concedersi un breve periodo di distacco dalle attività quotidiane e dalle situazioni di stress affrontate durante il corso della giornata.