Erica Rossetti

Stretching dei Meridiani

Lo stretching dei meridiani è una tecnica basata sulla medicina tradizionale cinese che combina stretching e respirazione profonda per migliorare il flusso di energia vitale (chi) nel corpo.

Secondo la medicina tradizionale cinese, il corpo è attraversato da 12 meridiani principali, che sono percorsi da chi. Quando il chi è fluisce liberamente, siamo in salute e in equilibrio. Tuttavia, quando il chi è bloccato o stagnante, possiamo sperimentare stress, dolore e altri disturbi.

Lo stretching dei meridiani aiuta a liberare i blocchi energetici e migliorare il flusso di chi. Questo può essere fatto attraverso una serie di posizioni di stretching che allungano i muscoli e le articolazioni associati ai meridiani.

Durante lo stretching dei meridiani, è importante concentrarsi sulla respirazione profonda. La respirazione profonda aiuta a rilassare il corpo e la mente, e favorisce il flusso di chi.

Ecco alcuni dei benefici dello stretching dei meridiani:

• Migliora la circolazione
• Riduce lo stress
• Allevia il dolore
• Migliora la flessibilità
• Aumenta l'energia

Lo stretching dei meridiani è una tecnica sicura e non invasiva che può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di fitness.

Ecco come si svolgerà la sessione di stretching dei meridiani:

• Una breve sessione di riscaldamento
• Eseguiremo ogni posizione per almeno 30 secondi
• Non forzeremo mai un allungamento
• Ascolteremo il corpo 

Ecco solo alcuni esempi di posizioni di stretching dei meridiani:

• Posizione del gatto e della mucca: Questa posizione allunga la colonna vertebrale e libera i meridiani del fegato e della milza.
• Posizione del ponte: Questa posizione allunga la schiena e libera i meridiani della vescica e del rene.
• Posizione del triangolo: Questa posizione allunga i fianchi e libera i meridiani del fegato e della milza.
• Posizione della farfalla: Questa posizione allunga le cosce e libera i meridiani del cuore e del polmone.

Con la pratica regolare, lo stretching dei meridiani può aiutarti a migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.